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憂鬱有解!醫推變開心2穴位 7種快樂食物還助好眠

現代人生活壓力大,時常出現憂鬱、焦慮及其它負面情緒,久不解決可能會對心理和生理健康造成重大影響。對此,龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,中醫也能治療憂鬱症,包含中藥、針灸都有效果。她並分享,日常保健可多按神門穴、三陰交穴,有寧心安神的效果;飲食方面,則可多攝取含有色胺酸的食物,如牛奶、香蕉、白帶魚等,能維持正向與幫助睡眠。王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文表示,憂鬱症除了看身心科、心理諮商外,其實中醫也很有幫助。她說明,中醫在治療上,大致會從寧心安神及疏肝解鬱2方向著手,前者著重舒緩心浮氣躁、悲傷和過度思考,改善憂慮引起的失眠症狀,常用中藥包含紅棗、百合及小麥等;後者則把身上過度緊張的氣打開,改善鬱鬱寡歡及焦慮,常用中藥包括玫瑰、柴胡和香附等。除了中藥外,王昱琳指出,針灸也很有效,她指出,根據2021年一篇SCI論文顯示,針刺百會、印堂、神門和三陰交等4穴位,能改善失眠、焦慮和憂鬱。另外,王昱琳還分享日常可透過簡單的方法找回開心,她特別推薦可多按神門穴和三陰交穴,前者位在手腕小指側肌腱內緣的凹窩,可以寧心安神;後者在腳踝內側凸凸的骨頭往上兩四指幅,在脛骨邊緣。至於飲食方面,王昱琳說,可多攝取含有色胺酸的食物,如牛奶、香蕉、起司、豆類、白帶魚、秋刀魚、雞肉及巧克力等,能穩定情緒、維持正向及幫助睡眠。

總統大選風向變了?潮牌推「我不是柯粉」T恤引年輕人暴動

力拚總統大位的民眾黨主席柯文哲,在多份民調中顯示年輕人的支持度輾壓其他參選人,但卻並非所有的年輕人都是柯粉,有潮牌聽見這群年輕人的聲音,製作了一款「我不是柯粉」的T恤,迅速引起討論。服飾品牌「BADBONEX惡骨聯合」近日推出全新的「我不是柯粉」T恤,老闆透露是因為並非所有的年輕人都是柯粉,但近來社會上卻有類似氛圍出現,讓部分年輕人感覺很冤枉,他因此靈機一動製作了這款T恤,除了有棉T還有排汗衫版本,顏色則有寶藍、棗紅、藏青、黑色及軍綠。臉書公告後迅速吸引超過2700名網友點讚,還有超過300人留言喊「這種比起KP我穿的出去」、「祝生意興隆,真的受不了身邊很容易遇到大學學弟是柯粉」、「立刻買了」、「已下單,謝謝小編」。還有不少網友調侃道「是不是規定30歲以下才可購買」、「穿了會年輕20歲嗎」、「為什麼沒有白色啦!我不是柯粉+白色不是民眾黨的顏色才是首選啊」、「怎麼沒~老娘(子)是柯黑的衣服啊」。

30年來「堅持只賣書」政大書城8月底全面停業

成立30年的老字號書店政大書城,今日發出聲明表示將在8月31日停業,有網友第一時間以為是分店要停業,沒想到是全面停業,作家楊宗翰形容,政大書城是「一個時代的見證」。作家楊宗翰指出,政大書城宣告停業反映了一件事,「代表『堅持只賣書』,而非採取複合式經營餐飲的書店,在台灣越來越難生存了。」楊宗翰表示,他從政大書城還在政大開店時開始逛,「一直都記得羅斯福路台大店、師大路師大店、南京西路南西店彼時盛況,甚至還住過書城開在花蓮店樓上的民宿,到離開天龍國戰區,轉戰南部與東部的政大書城,八月底終究也要成為回憶了。雖然知道天下無不散的宴席,但我相信『政大書城』四個字宛如一個時代的見證,在愛書人心中已留下難以抹滅的印記。」政大書城自1993年於國立政治大學校內圖書部為出發地,後來也在台北師範大學附近開了第一家門市,名字仍然沿用「政大書城」,之後也在花蓮和高雄、台南等地開疆闢土。今年5月在高雄夢時代的店也因租約到而停業,一度推出「39折曬書節」,令書迷無限感懷。

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